3 consigli per incominciare ad essere coach di te stesso

Piccole azioni per partire la mattina con più consapevolezza

Ti svegli 21 minuti prima di dover incominciare la preparazione per affrontare il tuo quotidiano.

7 minuti li dedichi al corpo. Mentre sei sdraiata/o risveglia ogni muscolo mettendo attenzione alle parti contratte. Movimenti lenti di ogni parte del corpo per un risveglio dolce.

7 minuti dedicati alla respirazione. Respira profondamente, ispira con il naso, espira dalla bocca. Respira nelle contrazioni che nei precedenti 7 minuti hai sentito nel tuo corpo.

7 minuti dedicati alla programmazione mentale, all’immaginazione meravigliosa, straordinaria ed entusiasta di ciò che ti ha reso, che ti rende, che ti renderà felice.

ADESSO FAI TUTTO QUELLO CHE DEVI FARE, VEDRAI CHE IN 21 GIORNI QUESTI TRE CONSIGLI SARANNO DIVENTATI UNA ABITUDINE. AVANTI TUTTA